热线电话:0668-2200510
关闭
您当前的位置:首页 > 职场资讯 > 职业指导

为什么总是什么都知道却总是做不到?

来源:茂名求职网 时间:2019-08-13 作者:茂名求职网 浏览量:

明知道早睡早起身体好,却依旧习惯性地熬夜,第二天早晨起来,顶着个熊猫眼暗暗发誓再也不熬夜,但到了晚上,却又莫名嗨了起来,手机一刷就又到了凌晨;

明知道坚持运动会提高精力,狠狠心买了张健身卡,但除了办卡那天运动一小时外,就再也没去过;

于是,有人吐槽说:我们总是听过了许多大道理,看过了许多励志书籍,可依然过不好这一生。

其实几千年来,知易行难都是困扰人们的终极疑惑之一,每次分享文章时,也会有读者留言说:你说的我都懂,但就是做不到。

所以,今天就来聊聊如何提高行动力这回事。

虽然阻挠每个人坚持行动的原因有很多,但总结下来,主要有以下四点。


原因一:

错把认同当理解,未经过实践检验

经常有人吐槽:“道理我都懂,然并卵”,但当你追问他一些细节问题时,大多又变得支支吾吾起来。

其实绝大多数人所说的懂只停留在字面意思,并没有深入了解一件事背后的底层逻辑。

1984年,美国社会心理学家大卫·库伯在他的著作《体验学习》中提出著名的学习圈理论,他认为人类的学习过程主要由四部分组成,分别是具体经验、反思观察、抽象概念、主动实践。

具体经验是让学习者完全投入一种新的体验;
反思观察是学习者在停下的时候对已经历的体验加以思考;
抽象概念化是学习者必须达到能理解所观察的内容的程度并且吸收它们使之成为合乎逻辑的概念;
主动实践是指学习者要验证这些概念并将它们运用到制定策略、解决问题之中去。

想要形成一套属于自己的方法论,以上四个环节缺一不可,很多人口中的“道理我都懂”,不过只是停留在抽象概念的浅层次理解。

任何经验教训都有局限性,并不一定适用于你,如果没有自身实践的检验和证明,照搬照套自然难以坚持下去。

当然,除了自己不懂外,还有可能是作者本身不懂,分享出来的东西浮于表面,缺乏底层逻辑的分析和阐述,又或是文章逻辑不通,引用的例子过于极端,不具有普适指导意义。

这就需要我们在阅读的过程中带着批判的精神,并掌握一些基础的逻辑错误,比如错误归因,因果倒置等等,从而避免掉入作者的逻辑陷阱。


原因二:

缺乏行动的动力

你有没有想过,自己总是知道却做不到,或许只是因为你压根就不想改变,又或者说是因为自己仍有退路,即便不改变也不会造成严重危害,所以缺乏改变的动力。

有段时间,自己总是睡前刷手机,有时候能到三四点才睡着,虽然知道这样做不好,但当时身体还可以,除了第二天早晨起床比较困外没什么不适,所以当时渴望少刷手机,养成早睡早起的习惯就一直没坚持下来。

直到某一天早晨起床,眼睛火辣辣的疼,去医院检查被诊断为用眼过度导致的结膜炎,原本手机从不离身,出门必带充宝的我,那几天的手机使用频率大幅下降,一整天下来手机量都还没用到一半。

人都是有惰性的,只要在自己还有退路,内心的渴望不够充足时就不会发自内心的改变。

所以想想看,行动跟不上是不是因为你的退路太多?如果是的话,不如尝试破釜沉舟,逼着自己朝着正确的方向前进。

当然,每一次的改变不用等到身体垮掉,事情快办砸时才想起来行动,只需要邀上三五好友组成一个监督小组,谁不能完成任务就惩罚谁。

或许你觉得这样好累,但正如《鹤林玉露》里的一句话:“成人不自在,自在不成人。”一个人想要有所成就,就必须找点不自在,与懒惰作斗争,不可自暴自弃。


原因三:

没有行动的切入点

如今,信息资讯泛滥,网络文章的质量也是层次不齐,而且为了降低读者的阅读压力,部分文章的字数连1000字都不到,主要目的是与读者达成共鸣,煽动情绪,重点并没有放在具体的建议上,又或是作者的方法过于笼统,无从下手。

就比如大家经常听到的早睡早起,健康饮食,坚持运动等等,我们知道这样的话正确,却很难执行到位,问题就出在行动的切入点上。

上世纪八九十年代,美国政府号召国民健康饮食,其农业部(USDA)还在1992年发布了《食物金字塔指南》供大家参考,可惜收效甚微。

因为健康饮食的概念太大了,人们虽然认同但不知道从哪里践行。

这时候有两位研究人员发现,只要把宣传口号改为多喝脱脂牛奶,人们体内的饱和脂肪摄入量就会立刻降低到健康的范围内,实实在在地往健康饮食的目标前进了一大步。

所以,当你知道却做不到的时候,很可能是因为你没能为行动找到一个切入口,只要找到,行动自然就是水到渠成的事了。

比如保护环境,与其空喊口号,不如直接说不要使用一次性筷子来得实在,又或是坚持运动,与其把锻炼身体有益健康挂在嘴边,远远不如每天只做5个俯卧撑坚持得更久。

我们总说理想很丰满,现实很骨感,但其实骨感的不是现实,而是你的行动。目标再伟大,计划再周全,落实不到位都只是空中楼阁。

所以,在迈出行动的第一步时不要空喊口号,不妨先从养成类似每天5个俯卧撑的“微习惯”开始。


原因四:

诱惑过多,缺乏束缚。

找到行动的切入点,可以帮助迈出行动的第一步,但行动的过程中,又该如何坚持下去呢?

还拿早睡早起这件事来举例,相信大家都知道早睡早起不仅对皮肤好,还会有效提高我们的精力,但能坚持做到的人却少之又少,总是因为各种各样的意外打乱计划。

但有些人,无论在任何环境中,都可以做到自律,综艺节目《向往的生活》曾邀请潘石屹做客。看过这档综艺节目的观众都知道,按照节目惯例,每天晚上都是固定的游戏环节,经常会熬夜到凌晨一两点,而那天,潘石屹却早早地进入了梦乡。

到第二天早晨五点多,当其它嘉宾还在蒙头大睡时,他就起床开始给其它小伙伴熬粥了,作息非常的规律,绝不轻易打乱自己的计划。

而我们之所以难以养成好习惯,就是因为总被各种意外打乱,比如到了周末,便安慰自己难得放假,于是就把早睡早起给抛在脑后了。

而一个人想要养成自律的好习惯,要么得像潘石屹那样,自身驱动力很强,即便诱惑再多也不会被打扰,要么就是选择一个良好的环境,用外部的力量推动自己更加自律。

就比如大家习以为常的上班或者上学,某种程度上就会强制让我们的作息变得相对规律,相反真让大家自己安排时间,八成会在一个月后变得懒散起来,完成的事情比上班或上学少的多。

倘若能够早一点认清自己,愿意主动选择一个自律的环境,把自己扔在一个自律的氛围里,也是一种别样的“自律”。

俗话说得好:物以类聚,人以群分,和什么样的人在一起,就会有什么样的人生。

和勤奋的在一起,你自然少了一丝懒惰;和颓废的人在一起,就会情不自禁的跟着消沉。与鸿儒相处,你的学识便会渐高;与品行粗鄙之人来往,你自己也会越来越没品。

内在的自律也好,外在的自律也罢,人只要能够找到适合自己自律的方式就可以,能够把自己丢到自律的圈子里就很厉害了。

在一个人人向上的环境中,努力才是王道,积极才是主旋律,大家互帮互助,但在一个坏圈子里,努力反倒成了异类。

如果你总是坚持不下去,想想看,是不是你的圈子过于消极了?

以上就是提高行动力的四大招,最后简单用思维导图梳理一下,希望对你有所帮助~


来源 |用时间酿酒(yongshijianniangjiu)

文中观点仅为作者观点,不代表本平台立场


分享到:
客服服务热线
0668-2200510
商务合作:18125002693
微信公众号
手机浏览

用微信扫一扫